Jógový pobyt s Andreou Smékalovou
Hatha Yoga, Yoga Therapy, Ashtanga yoga a terapeutka čínské medicíny
4.-6.4.2025
Obsazeno, lze se přihlásit jen jako náhradník!
Víkendový program s Andreou a jógou, přírodou a relaxací na statku Slunečnice
Andrea je certifikovaná lektorka Hatha Yogy, Yoga Therapy, Ashtanga yoga a terapeutka čínské medicíny. A mnoha dalších kurzů ve vztahu ke svému zdraví a tělu.
Tento víkendový retreat kombinuje ranní meditaci a cvičení, odpolední dynamickou flow jógu, procházky v přírodě, saunu a partnerské masáže. Program je navržen tak, aby podpořil hlubokou regeneraci těla i mysli.
Program
4.-6.4.2025
Pátek
16:00 - Příjezd a naladění
17:00 – 18:00 Příjezd, ubytování a uvítací čaj
18:00 – 19:30 Jemná úvodní jóga s pomůckami (terapeutická jóga)
19:30 – 20:30 Večeře z lokálních surovin
20:30 – 21:30 Večerní meditace & úvodní sdílení
Sobota
Den hluboké relaxace a dynamiky
07:30 – 08:00 Ranní meditace a dechová cvičení
08:00 – 09:30 Terapeutická jóga s pomůckami (zaměřená na hluboké uvolnění)
09:30 – 10:30 Snídaně
11:00 – 13:00 Procházka v přírodě, vědomá chůze, lesní terapie
13:00 – 14:30 Oběd a odpočinek
15:00 – 16:30 Dynamická flow jóga
16:30 – 17:30 Terapeutické masáže – nácvik uvolňujících technik
18:00 – 19:30 Sauna a relaxace
19:30 – 20:30 Lehčí večeře
21:00 – 21:30 Večerní meditace a aromaterapie
Neděle
Harmonie a uzavření víkendu
07:30 – 08:00 Ranní meditace a jemné protažení
08:00 – 09:30 Terapeutická jóga s pomůckami
09:30 – 10:30 Snídaně
11:00 – 12:30 Poslední dynamická flow jóga – probuzení energie
12:30 – 13:30 Závěrečné sdílení a rozloučení
13:30 Individuální odjezd
Tento program je flexibilní a lze ho upravit podle potřeb účastníků a prostředí, ve kterém se retreat koná. Hlavní důraz je kladen na harmonii těla a mysli, spojení s přírodou a hlubokou relaxaci.
Sebou si vezměte přezuvky, župany pokud chcete do sauny a jógové podložky. Bločky máme ale pokud máte vlastní pomůcky, přivezte si je.
Cena : 5850Kč (2950Kč ubytování a strava a pronájem sálu, 2900Kč lektorné)